xWash
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xWash deu reputação a Shadowify em Treino: Sem Resultado - (Mesmo Treino)
Você é iniciante,seu corpo se recuperará mais cedo de uma sessão.Logo,treinos com mais frequência e menos volume lhe daria mais resultados.Pra mais detalhes,le indico esse post : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/