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Funeral

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  1. Funeral

    Treino Ab2X Ectomorfo

    Funeral postou um tópico em Treinamento
    Idade: 21 Altura: 1,70m Peso: 64kg A Desenvolvimento Militar 3x5 Supino Reto 3x5 Remada Curvada 3x5 Chin Ups / Pull Ups 3x5 Rosca Direta com pegada supinada 3x5-8 Tríceps banco / Flexão Fechada 3x8 (Não tem paralelas na academia) B Agachamento 3x5 Levantamento Terra 3x5 Stiff 3x5 Leg Press 3x8 Flexora 3x5 Panturrilha no Leg Press 2x15 Como ta o treino? Só o supino reto 2x por semana é o suficiente pra peito?

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