Kellen Britto

Boa tarde galera!! Bom, eu estou querendo começar o ciclo com o clemb, porém ainda tenho dúvidas de como usar. Eu treino a alguns anos já, porém tem mais ou menos 1 ano e meio que tento me dedicar (falta de tempo) e agora que estou de férias da facul quero me dedicar de verdade. Consegui perder 15 kg, mas parece que meu organismo estagnou e não estou vendo resultados como antes. Tem 4 semanas que estou ciclando com axan e os resultados estão sendo muito bons, porém para otimizar sei que preciso perder muito e então que entra o clemb. Minha alimentação não é desregulada, porém não tenho uma dieta a risca. Tento não ingerir muito carbo e como consumir mais proteínas. Preciso de uma ajuda em relação ao ciclo do clemb e uma dieta maneira para seguir junto. Irei colocar as informações básicas que tenho pq ainda não fiz nova avaliação. -Idade: 22 anos - Altura: 1,66 - Peso: 88,6 kg - Medidas(braço,peito etc): braço: 35 cm , torax: 113, cintura: 90 cm, quadril: 116 cm, Coxa: 65 cm - Percentual de gordura(BF): não sei - Objetivo: Perda de gordura e Hipertrofia Meus treinos atuais Treino A Esteira - 15 min. Agachamento Livre - 3 x Máx. Repetições. Leg Press Abd – 3 x até a falha (bi-set) Agachamento Abd s/ peso - 3 x até a falha (bi-set) Leg 80º bi-set 3 x 20/15/10 (pirâmide) Stiff - 4 x 15 Transport – 20 min. 1 min c/ baixa carga e alta intensidade e 2 min, carga alta e intensidade moderada. Treino B Agachamento afundo fechado – 3 x até a falha (bi-set) Extensão na polia baixa – 3 x 15 Abdução inclinada – 3 x 20/20 rest pau. Borboleta sentada – 3 x 10 (máxima carga) Puxada Pulley Frente – 3 x 15 Triceps Corda - 3 x 15 Abdominal obliquo – 3 x 15 Esteira – 20 min. 1 min correndo (alta intensidade) e 2 caminhando. Foto de como estou atualmente