baronets

Sou novo no forúm, fiz meu cadastro hoje porque trocaram meu treino na academia e achei muito "fraco", treino há 1 ano porém parei por 4 meses por causa da faculdade. Mas agora estou determinado e penso em não parar. Bom irei postar esse treino e peço pra vocês avaliarem para ver se eu estou errado em achar o treino "fraco". Fiz apenaas o A que é Peito e tricipis: A- Peito: 1- Supino Reto 5-6-10-12, 3- Cable Cross Over Unilateral Reto 5-6-10-12, 5- Supino Sentado Lateral 5-6-10-12 7- Crucifixo Inclinado 5-6-10-12 A-Tricipis: 2- Banco Unilateral 10x4 (Não consegui me equilibrar direito nesse) 4-Extensão Unilateral Inverso 5-6-10-12 6- Flexão Fechada pés na Bola 10x4 8- Testa Unilateral Alteres 5-6-10-12 Sinceramente, não senti pegar muito o peito e tricipis nesse exercícios. Obrigado galera, espero aprender aqui. Gostaria também de muda-lo, existe alguma secção específica aqui com treinos prontos ou algo do genêro ? Valeu.