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Ola. Boa tarde. Meu nome Alexandre, tenho 37 anos, 1,77 de altura, e em janeiro de 2013 cheguei limite de 123KG. Com isto comecei Jiu Jitsu e perdi 8KG em 2 meses, e fui instruído também começar musculação, e o fiz a partir de maço de 2013. Meu menor peso foi 83,500 e minha BF pulou de 49% para 11% - porém como eu era bem gordinho, não tenho aparência de 11%, infelizmente. Atualmente tenho 89KG e as medidas são: biceps 37 cintura 90 barriga 95 peito 112 perna 60 Comprei hoje um vidro de Lipo 6 B UC e tomei meu primeiro comprimido, não senti nada, vou treinar a tardinha. Minha suplementação esta da seguinte forma, peço opinião de todos - whey ( 3 a 4 x ao dia ) - BCAA ( 15 g ) - Glutamina ( 15 g ) - Tribulos ( 2 comprimidos de 750mg manipulado antes de dorrmir ) - Melatonina ( 1 comp as 22horas ) - Nitraflex ( antes do treino ) e vou comprar DHEA e agora o Lipo 6 - 2 comprimidos ao dia, ao acordar e por volta das 14 horas Dieta, cortei tudo, nao bebo ( nem alcool e nem refri ), sem frituras, muita carne, 3 em 3 horas, muita mandioca, 9 ovos por dia, arroz integral, frango, suco beterraba etc. Se puderem me falar se ta ok a suplementação agradeço.