Togos_Dazz

Como assim se alimenntar direito ? Saudavelmente ?

Eu meti essa pergunta,ja que tenho duvidas. Depois chega a galera do forum me chingando e zuando ,me confundido com caras do forum.... Eu pensava que o forum era cheio de gente boa ......

???????????????Bullying ????????????Eu não sofro bullying e quem falou em sofrer bullying aqui no topico ? O que iria fazer se todos me confundem com sei la quem ?

Estão me confundindo com alguem.... Se essa pergunta ja foi respondida me digam,e n fiquem chingando e dizendo que sou tal cara .....

? De quem / o que vcs tão falando ? Eu sou novo no forum ....... E acho que skinny fat quer dizer magro com alguma gordura em sitios indesejaveis ?

Estãoo me confundindo com alguem.... Se essa pergunta ja foi respondida me digam,e n fiquem chingando e dizendo que sou tal cara ..... Estão me confundindo com alguem.... Se essa pergunta ja foi respondida me digam,e n fiquem chingando e dizendo que sou tal cara ..... A pergunta era : Oi pessoal,tenho 12 anos e quero começar a malhar. Eu 1 ano atras era bem gordinho tinha 1m55cm e 55kg,mas agora eu emagreci e tenho 1m62cm e 54kg porem ainda tenho gordura nos abdominais e pernas . Eu penso em começar em malhar,com exercicios de bodyweight,ja que ouvi falar que os pesos prejudicam o crescimento. Aqui no forum,eu vim pedir uma dieta que posso usar enquanto malho e exercicios de bodywieght que eu posso fazer para malhar. Se alguém puder me ajudar,eu vou estar muito grato .