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borgesdezza

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  1. Gostei
    borgesdezza deu reputação a Hitch em Sugestões De Tpc - Stano (Feminina)   
    Mulher não precisa de tpc, apenas dê um tempo de descanso.

    De qualquer forma, caso deseje, faça exames de rotina no final do ciclo só pra ver como está seu perfil hormonal/perfil lipídico.

    Bjs
  2. Gostei
    borgesdezza deu reputação a Johnn em Avaliação De Dieta   
    Tenta aumentar um pouquinho as gorduras.
    Ex: 60g

    Proteína,pode baixar caso queira..ou caso esteja caro pra bancar.
    De 1,5~2,0 está de bom tamanho.

    São 1470 calorias nessa dieta que postou?
    Se sim,precisa acrescentar mais um pouco.Pois esse é seu gasto parada.

    Qual seu objetivo ?
  3. Gostei
    borgesdezza deu reputação a Johnn em Avaliação De Dieta   
    Soma as proteínas e gorduras.
    Daí coloca aí pra gente dar uma olhada.

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