Otavio98756
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Otavio98756 recebeu reputação de Lucas_ie em [Avaliação] Dieta Cutting - Lucas
tira o pão integral dos lanches , coloca um pré treino solido com carbo de baixo ig e proteina ( aveia / arroz integral / batata doce / mandioca ...) e eu tambem colocaria 150g de frango e apenas umas 120g de batata inglesa no almoço. No mais ta legal