Jordao
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como falaram..
Primeiro alimentação 100%.
tenha Bastante Frango , atum , carne , arroz , batata doce e aveia.
Depois que tiver tudo isso , compre Whey + dextose Ou malto + Albumina.
Depois que tiver tudo citado acima , compre uma creatina.
E se preferir compre algum pré treino tipo superpump , no shotgun e por ai vai
abraço!
Valeu Outlow...Já tenho incluido na dieta esses alimentos que você disse!
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Pelo muito que li aqui no fórum,
Albumina, whey e dextrose/malto são essenciais.
O que mais devo acrescentar ?
Quero ganhar massa magra.
Peso: 80kg
Alura: 1,92m
Idade: 20
Treino: 2 anos
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Já estou seguindo uma dieta que encontrei aqui no forum.
Já tem tempo que treino, mas nunca suplementei. -
Se alguem puder me ajudar...
Minha mãe liberou R$200 para eu comprar suplementos,
o que devo comprar além de albumina, whey e dextrose ? -
Nunca tomei nenhuma das duas marcas, mas pelo que li e pesquisei, vai de Probiótica que o resultado é superior.
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Promoção no site do Submarino,
tá R$59,00.
http://www.submarino.com.br/produto/28/1027004/pure+whey+pote+900g+natural?menuId=201398
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hauahuah, procure aqui www.superdownloads.com.br
hauhauah
Superdownload.com.br foi a melhor...
kkkkkkkkkk
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http://acom.corpoperfeito.com.br/subcategoria/Massa_Muscular/Albumina
http://www.submarino.com.br/produto/28/21306884/albumina+%28500g%29+-+bodytrends
No momento em que vi este anúncio, a albumina salto's está custando R$22,95 + frete nos dois sites.
Submarino e Lojas americas.
obs: Pela a imagem da sua assinatura, você usa 100% Pure Whey Protein da probiótica. O resultado foi satisfatório ?
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Nunca tomei Whey, mas pelo que li nos fóruns, Probiotica é preferência nacional e Designer preferência gringa.
Scoop X Balança
em Dieta e suplementação
Postado
Mano, eu também tenho balança. Faço o seguinte, coloco a coqueteleira nela e tio a TARA, ai depois eu jogo o suplemento pra dentro e vou medindo.