HITME

Mantenho 4% de bf. Com 5% já fico barrigudo a ponto da minha namorada (que me conheceu com 3% e 95kg) reclamar e fora que me sinto uma mortadela... ahh tenho 1,87m e vario entre 86 e 88kg com insulina rápida.

12g/kg dia de proteina sim!!! O cara é mesomorfo, nasceu para ser gigante e seco, TOP!!!
kkkk!! PAI - DONO DE GRANJA??? KKKKK!!!! Desculpa chorei de rir!! Eu mantenho minha dieta com meu suor... a atitude de ingerir uma substância dessas é de grande responsabilidade e independente se for de baixa ou alta capacidade androgênica deve ser tomada por uma pessoa responsável :. Uma pessoa responsável arca com as conseqüências de suas escolhas eeee se sustenta financeiramente sozinho... Será que fui claro???
Furosemida sim!!! Se o fígado e os rins fossem meus, não gostaria de nenhuma lesão (pelo que sei um transplante está meio complicado no Brasil ultimamente), é muito mais eficaz proteger o renal e o hepático dessa forma, pois permitirá a acumulação e o efeito anabólico sem deixar nenhum excesso para uma lesão visto que a dosagem é bem baixa para um diurético (40mg/dia)!
Não vejo coerência no que diz respeito a ser avançado ou iniciante todos tem que usar o melhor, principalmente se tiver baixo custo! E nesse assunto indicação quem dá é médico.. Fora isso existem 3 maneiras de se aprender: 1 errando, 2 discernir sobre quem errou ou 3 acertando! (acho que fiz alusão a Maquiavel e os tipos de cérebros sem querer).

Desculpe pelas ironias e sarcasmos, saquei que você é novinho e mora com papai e mamãe ainda. Não fica de mau não tá? ;-)


Cara, ciclo recreativo??? A ingestão de qualquer EA muda a forma com que seu corpo trabalha definitivamente! Na minha opinião esse conceito é furado.. não existe recreação quando se fala de EAs!
Quanto a função, ele deixa a droga agir sem deixar acumular para causar lesão, vale lembrar que cada corpo se comporta de um jeito e é impossível falar o que vai acontecer quando o indivíduo começar a medicação, é melhor cercar por todos os lados da maneira certa do que correr riscos! A droga também possui outros efeitos, todavia não seja tomado de incauto, na próxima pesquise a droga antes de mandar uma pergunta dessas, com um conceito adquirido talvez as pessoas consigam te ajudar melhor na associação do EA com a droga, ter que responder explicando farmacologia é sacanagem!!!

Só um adendo: O anti doping também pega diurético! Atletas que fazem exame anti doping não podem tomar diuréticos!!

Um ano e meio de treino é muito pouco! Vc ainda vai aprender muito sobre seu corpo com o tempo vai ganhar muita consciência corporal!! Demorei 10 anos para o primeiro ciclo!!!
Críticas a parte, estou aqui para te ajudar...

Ciclo: ok!

Dieta: Um dos motivos pelo qual você não segura massa magra é a baixa ingestão de proteínas, minha ingestão proteica é de 12g/kg em comida fora o que vem de suplementos, entretanto sou endomorfo e meu metabolismo é muito acelerado. Faça o teste de aumentar sua ingestão proteica pelo menos para uns 09g/kg. Outra boa dica para queimar gordura é baixar o nível glicêmico dos carbos, cerca de 60-70% de todos seus carbos devem possuir nível glicêmico moderado e o restante de baixo nível glicêmico, você vai sentir uma boa acelerada no metabolismo, adicione imediatamente metformina 850mg (30 caps, custa 10 dilmas em qualquer farmácia e não precisa de receita), com isso seu sistema vai otimizar o metabolismo dos carbos e da glicose uma vez que ela diminui a absorção dos carbos a nível intestinal e potencializará o funcionamento da sua insulina natural (seu IGF vai bombar!!).
"P%##@ pq eu não nasci mesomorfo!?!?!?"
Evite tudo que tenha alto índice glicêmico. Como você não colocou se toma malto ou não, me antecipo, malto=alto índice glicêmico=mortadela=gordura em pó, aumenta o BF, troque para Waxymaze.
Com o baixo índice glicêmico seu corpo vai eliminar gordura naturalmente.. "Prepare-se para molhar a cama de suor, porque a noite é tenso!"
Tome Furosemida 40mg/dia, ajuda a eliminar o sódio dando um aspecto mais seco. (Custa pouco, ajuda na proteção hepática e é possível comprar na farmácia sem receita)

Proteção para o fígado: Silimarina 2mg/mg de oxandrolona vai segurar legal o fígado tranquilo. (tomou 30mg de ox manda 60 de silimarina)

Libído: Põe tribulus nesse treco ai 500mg não faz nem cócegas. Em São Paulo 1kg a granel sai de 90 a 300 dilmas !! Pense em gramas e não em miligramas. Eu aumentaria para 2 g/dia e incluiria maca peruana e mucuna na mesma proporção, ambos tem preço similar ao tribulus e dão um up considerável na libído. Sem não surtir efeito manda manipular tadalafila 4 mg/dia + 16mg de ioimbina que é o suficiente para qualquer ciclo pesado!

Creatina: 5g/dia é o suficiente para manter seu nível de creatinina alto, fora isso julgo que terás uma urina bem cara.

Meu último conselho: Treine com ritmo cardíaco acelerado, um volume de repetições maior e carga moderada alcançando a falha na última repetição de cada exercício. Você tem que pingar de suor de tanto fazer força, treinando devagar sem fazer esteira!!!
Com a alteração na dieta e treino o seu metabolismo vai ficar aceleradasso em um mês, quando a oxandrolona ligar... Hahaha, sua pele vai colar nos músculos camarada!

Poste fotos do antes e depois para vermos no que deu! Bons treinos!!