SavioB

O dificilmente não esta relacionado a progressão de cargas, e sim ao corpo "enjuar" do mesmo treino. Que pode ser feito variaçoes eu sei que pode , mas o foco é se é necessário ou não. No segundo paragrafo , você diz que pode, entao VC afirma que essa progressão de cargas com 9 series é valida? E na sua opinião da no mesmo comparando os dois? ou qual é melhor?

Link do texto: https://www.hipertrofia.org/blog/2014/06/26/o-mito-da-confusao-muscular/ O texto diz que não é preciso mudar o treino para continuar tendo resultados, e que é preciso apenas a progressão de cargas, porém, tem uma parte que esta assim: estagnação existe, mas dificilmente esta relacionada ao fato do seu corpo ter "enjuado" do treino atual. Aqui fica uma duvida: esse dificilmente, quer dizer então que é possivel? E considerando que a resposta seja não e tudo que o texto abordou, seria eficaz um treino ABC com 9 series de supino reto, tanto quanto um treino abc com 3 series de paralelas, 3 de supino inclinado e 3 de supino reto por exemplo? Numa reflexão eu pensei sobre a progressão de cargas, se eu faço apenas supino reto, vai chegar uma serie que eu vo pegar menos peso, ex: eu faço as 4 primeiras com 20kg, na 5 eu diminuo pra 18, e ai se uma semana depois nas 4 primeiras se eu fizer com 22kg, e na 5 com 20, ainda sim vai ser uma progressão de cargas valida? E se for valida vai ser tao eficaz quanto fazer apenas 3 series de supino reto por exemplo, e aumentar 2kg por semana, sem diminuir o peso em nenhum momento?