Eduardo Augusto Messa

seguinte galera,não sei se estou postando no lugar correto, mas tenho uma dúvida. Meu peito e grande desde meus 12 anos tenho 15 e ainda ta assim... Meu peito aperto não sinto dor e percebo um pequeno Carosso,coisa normal eu acho e aperto o peito ele é mole.

Eai pessoal beleza? Então tenho 15 anos,comecei academia com 50kg atualmente com 1,70m e estou pesando atualmente 57kg e vai fazer 5 meses de academia dia 13/11,sem dieta nada.Apenas deixando de comer bobeiras e comendo algumas coisas que fazem bem para hipertrofia. Então queria saber como começar uma dieta para ganho de peso,alimentar quantas vezes por dia essas coisas ai... Obrigado desde já !

Eai galera beleza? Então estou com uma dúvida,minha perna tem um buraco ( vamos dizer assim ),isso é normal ? Se não, como faço para melhorar ? quando dobro a perna ai aparece muito escroto. E se alguem poder me passar um treino bom para pernas,perna na parte de baixo é fina,tenho 15 anos e estou na musculação faz 4 meses. http://imgur.com/GLTSMpS http://imgur.com/y2wglls