DecoNoPainNoGain
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DecoNoPainNoGain deu reputação a Chez em [Falta de Pesquisa]Melhores Exercicios Para Peito ?
Supino reto
Supino inclinado
Supino declinado
Crucifixo
Crossover
Voador
Vai dar bastante pump, o Ander acha esse treino fooooooda.
Tudo 4x10
:>
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DecoNoPainNoGain deu reputação a philip_np em [Falta de Pesquisa]Melhores Exercicios Para Peito ?
Supino Reto 5x5
OHP 4x6
Paralelas 3x