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DecoNoPainNoGain

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  1. Gostei
    DecoNoPainNoGain deu reputação a Chez em [Falta de Pesquisa]Melhores Exercicios Para Peito ?   
    Supino reto
    Supino inclinado
    Supino declinado
    Crucifixo
    Crossover
    Voador

    Vai dar bastante pump, o Ander acha esse treino fooooooda.

    Tudo 4x10















    :>
  2. Gostei
    DecoNoPainNoGain deu reputação a philip_np em [Falta de Pesquisa]Melhores Exercicios Para Peito ?   
    Supino Reto 5x5
    OHP 4x6
    Paralelas 3x

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