Max Porto

Olá marombada, Estou sem tempo de ficar cozinhando ovos todos os dias, e acabei comprando uma omeleteira para microondas, colo somente os ovos e deixo no microondas por 40 seg e está pronto. Queria saber se altera a quantidade de proteína do ovo, e se continuo com esse modo, ou cozinho como de costume?

Café da manhã: 9 horas. 1- Colher sopa de aveia. Kcal: 52 1- Copo de leite desnatado Kcal: 75 TOTAL: 230 kcal 2- Fatias de pão integral com requeijão. Kcal: 110 Almoço: 12:00 horas. 5- Colheres sopa de arroz integral. Kcal: 244 4- Colheres de sopa de feijão. Kcal: 184 4 Colher de vagem. Kcal: 28 TOTAL:728 kcal 2 filé de frango médio: 272 kcal Lanche da tarde: 15:00 horas. 2- Fatias de pão integral com 1 filé de frango médio Kcal: 266 TOTAL: 336 kcal 1- Ovo cozido com gema Kcal: 70 Jantar: 18:00 horas A mesma coisa do almoço. Kcal: 782 TOTAL:728 kcal Ceia 21:00 horas 1- Colher de sopa de amendoim Kcall: 88 1 Ovo cozido, e 1 clara Kcal: 83 TOTAL: 171 kcal Total: 2193 Kcall

Entendi, qual seria o melhor horário para toma-lá? continuar no pós treino?

Olá marombada, não estou com condições de comprar Whey, e queria saber se posso substituir por Albumina e se também vai dar resultados?

Não encontrei nenhum laudo.. o preço é bom mas eu iria de marcas mais conhecidas.

Cara serio mesmo se for pra usar apenas hemo use un ph top. Menos colaterais e ganhos maiores. Thor é ph para bulking para você subir seu peso mas creio que sua dieta deva estar bem defasada . Você deve consumir mais calorias.

Então, andei vendo alguns relatos e falaram que é rico em BCAA e Glutamina, pelo preço acho que é um com cxb sim mano, barato e de boa qualidade, eu gostei, não é aquela coisa densa, não fica pastoso, igual de muitos nacionais por ai.

Então, tomei minha primeira dose e posso falar que a textura e o sabor é muito melhor do que a maioria dos nacionais… é bem mais fluido, sem comparações, agora fica a duvida se tem realmente o tanto de proteína que diz na tabela nutricional.

Olá galera queria sabe se o 100 % Whey - Nitech Nutrition é bom, achei por um preço acessível e acabei comprando 2 potes de 900g, segundo a tabela nutricional tem uma boa concentração de proteínas. Queria saber se alguém já usou e se aprova ou não.