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rogerio1984@gmail.com deu reputação a Natan em Tempo De Absorção Das Proteínas
Nome X Tempo de digestão
Whey Protein Isolada Hidrolisada ――― 10 a 30min.
Whey Protein Isolada Microfiltrada ――― 30min a 1hr
Whey Protein Isolada Ion Exchange ――― 30min a 1hr
Whey Protein Concentrada Ultra-filtrada ――― 1hr a 1.5hr (A mais vendida)
Albumina ――― 1.5hr a 2.5hrs
Caseína ――― 2.5hrs a 4hrs
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rogerio1984@gmail.com deu reputação a -henrique- em Como Se Toma Whey +Dextrose E Creatina Pos Treino, Pode Misturar Tudo?
geralmente a galera mistura tudo
ou você pode tomar a dextrose 1º e 15min depois mandar o whey, dessa forma o seu corpo já vai ter liberado insulina e tudo mais, a absorção do whey vai ser melhor....
porem isso é muito teorico, eu mando tudo junto mesmo e que se foda-se