MissDuxy

Como prometido, vim postar minha dieta do dia. Cada dia como diferente, pois depende do que tem em casa. Como hoje está no final do supermercado (serão realizadas as compras da casa na segunda), tava bem limitada nas minhas escolhas. A dieta foi a seguinte

CAFÉ DA MANHÃ - 9:30

2 Fatias de pão integral
3 Claras de ovo
1 Gema

Leite
Nescau em pó

ALMOÇO - 13:00

Carne (corte patinho)
Feijão
Legumes
Azeite (um pouco nos legumes)

PRE TREINO - 15:15

Banana
Leite em pó desnatado

POS TREINO - 17:00

Whey isolada
1 colher de mel

JANTAR - 18:00

3 Claras de ovo
1 Gema
2 blaquet de peru
1 Tomate
Batata Doce pequena

JANTAR 2 - 22:00

Temaki de Camarão com Shitake sem arroz (tive que comer fora, mas achei a comida bem leve, o que acham?)

Não coloquei as quantidades certas nem calorias ou macro nutrientes pois estão na foto em anexo. Uso um programa todos os dias para controlar minha alimentação. Ele me ajuda muito a escolher o que comer no dia. A cada refeição que faço anoto tudo para não esquecer e então olho a situação de minha refeição. A partir daí vou escolhendo os alimentos seguintes, a depender das minhas necessidades.

Eu tava comendo em torno se 850 a 1000 calorias no máximo. Hoje aumentei para 1366. Achei muita comida, estou com peso na consciencia e super inchada. Minha barriga está enorme. Será que não vou engordar comendo tanto?

Imagens da Dieta:

https://imageshack.com/a/img537/1161/grZ7op.jpg

https://imageshack.com/a/img674/4775/hhWZbt.jpg

https://imageshack.com/a/img661/6271/wgkave.jpg

https://imageshack.com/a/img742/4870/yE6bmH.jpg

Isso ai e uma bosta, essas maquinas sao muito frageis, se voce quer treinar em casa, de uma lida nos artigos que estao espalhados pelo forum ou, entao, baixe um protocolo, tipo insanity ou p90x3, eles vao te "trincar", como voce quer, se voce fizer a dieta adequadamente, num periodo relativamente rapido, mas voce nao vai ganhar muita massa magra nao.