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Mark K.

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  1. Mark K.

    Treino Abcd Após Apenas 6 Meses De Academia?

    Mark K. postou um tópico em Lixeira
    e ai pessoal to querendo mudar meu treino de ABC2x(peito - biceps; ombro - perna; costa - triceps) pra ABCD(Seg-Ter-Qui-Sex), que seria: (Seg) A- Peito ombros e abdominais (Ter) B- Costas, trapézios (Qua) folga (Qui) C- Coxas e panturrilhas e abdominais (Sex) D- Bíceps, tríceps, antebraços mas eu to com algumas duvidas, tipo, será que é muito cedo pra mudar pra ABCD? Meu objetivo é hipertrofia. ah, a academia onde treino abre aos domingos tambem, essa divisao de dias poderia ocorrer? seg(treino) - terç(treino) - quart(folga) - quint(treino) - sexta(treino) - sab (folga) - dom (treino) (dois dias de treino e um de folga e assim por diante ? bem, é isso, quem puder ajudar agradeço.

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