Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Floyd1997

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. Floyd1997

    Avaliem Minha Dieta Bulk

    Floyd1997 respondeu ao tópico de Floyd1997 em Dieta e suplementação
    Tudo bem , vou colocar + 100 gramas de arroz na ceia , ai sim fica bom então a dieta?
  2. Floyd1997

    Avaliem Minha Dieta Bulk

    Floyd1997 postou um tópico em Dieta e suplementação
    Altura : 1,87 Peso : 83 Objetivo : Bulk Idade : 18 TMB : 2739 + 500 kcal para dieta 09:00 30g Aveia = 112 kcal / 20g carbo / 4,2g proteina / Gordura = 1,8 g Leite 200ml = 122 kcal / 10g carbo / 8 g de proteina / = 6 g Gordura 30g Nescau = 108 kcal / 25g carbo / 1,2g proteina / Gordura = 0,6 g 30g requeijão = 90 kcal / 0,9 carbo / 3 g de proteina / = 8,1 g Gordura PaoInteg 100g = 250 kcal / 48g carbo / 9 g de proteina / = 3,1 g Gordura Total: 682 kcal / 105g carbo / 25,4g proteina / Gordura = 19,6 12:30 150g Arroz = 163 kcal / 36g carbo / 3g proteina / Gordura = 0,3 g 100g Feijao = 141 kcal / 26g carbo / 9g proteina / Gordura = 1 g 100G Bat.Doce = 125 kcal / 28g carbo / 2 g de proteina / = 1 g 100g carne = 124 kcal / 0 g carbo / 21g proteina / Gordura = 8 g OU Frango 100G = 187 kcal / g de carbo 1/33 g proteina / = 8 g Gordura Total: = 823 kcal / 90g carbo / 35g proteina / Gordura = 10,3g TREINO DAS 2 ATÉ AS 3 PÓS TREINO - 30g Whey = 120 kcal / g 3 carbo / 23g proteina / Gordura = 2 g 50g Malto = 188 kcal / 47g carbo / 0 g proteina / Gordura = 0 g Total: = 308 kcal / 50g carbo / 23g proteina / = 2g Gordura 16:00 400ml Leite = 244 kcal / 20g carbo / 16g proteina / Gordura = 12 g 50g Aveia = 187 kcal / 33g carbo / 7 g proteina / Gordura = 3 g 100g Banana = 114 kcal / 26g carbo / 1g proteina / Gordura = 0 g PaoInteg 100g = 250 kcal / 48g carbo / 9 g de proteina / = 3,1 g Total : 795 kcal / 127g carbo / 33 g proteina / 18,1g gordura Das 17:00 até as 23:00 estou na faculdade 20:00 Frango 100G = 187 kcal / g de carbo 1/33 g proteina / = 8 g Gordura 23:30 ultima 14g Albumina = 50 kcal / 0 g carbo / 12g proteina / Gordura = 0 g Leite 400ml = 244 kcal / 20g carbo / 16 g de proteina / = 12 g Gordura 100g carne = 124 kcal / 0 g carbo / 21g proteina / Gordura = 8 g Total : 357 kcal / 15g carbo / 45g proteina / 17g gordura Total geral : 3215 kcal / 387g carbo / 194,4 proteina / 83g gordura Comprei um whey de 2,3 kilos , 30g = 23g de proteina seria interessante colocar + 15g de whey na ultima refeiçao ? ou assim está bom ? Outra duvida , com essa dieta poderei fazer exercicios para definir o abdomen , que dara resultado? valeu

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.