InsaneChess

Outra coisa Por favor. Esse negócio de ser Leite ou Água...faz diferença? É verdade que Whey com Água faz absorção mais rápida do que com leite? E tipo, tomar utilizando açucar, atrasa ou faz a absorção mais rápido? Desculpa não parar de perguntar, é que sempre que pesquiso acho um monte de respostas diferentes, ai fica dificil saber o que é verdade...

Outlaw...Obrigado pela ajuda. Deixa eu ver se intendi. Então a Creatina era aconselhavel mesmo tomar só mais para frente pelo fato de eu ter um ganho legal agora nos primeiros meses, e depois como meu corpo vai acostumar, seria legal usa-la pra eu puxar mais peso...é isso? Já Whey e Dextrose, Não tem problema pelo fato de ser proteina e bem vinda desde o começo? È isso? E tipo...eu tenho sim a Albumina. Aproveitando o tópico, Quais as medidas de Whey, Dextrose e Albumina que você recomenda? (E quando tomar hehe)

Boa tarde galera. Eu malhei 6 meses, depois fiquei 1 ano sem malhar porque sai do emprego. Quero voltar a malhar e tomar Whey+Creatina+dextrose. Já até comprei tudo. Só que um amigo falou que quem começa a malhar, não é bom tomar suplementos porque os ganhos são reduzidos. Motivo que ele deu: O corpo não vai ter a dificuldade que ia ter sem os suplementos, e por isso só é bom quando o corpo se acostuma com o peso... Bom, minha dúvida é essa: Iniciantes, valem menos a pena tomar o shake que falei acima, ou isso não existe e vou ter meus ganhos aumentados normalmente? Flw, abração rapaziada!!!