Marcelo27

Como eu disse ali em cima minha alimentação ja é muito boa eu ja sei que alimentação é importante mas pra mim isso não basta, então neste um mes parado vou tomar um multivitaminico e bcaas mesmo, pois na praia eu caminho muito, faço muitas trilhas. Se alguem tiver uma opnião comente.

Eu queria dizer a vcs que eu não uso bebida alcolica, e minha dieta ja é muito boa e vou continuar com a mesma dieta na praia, e que so comida não adianta muito pois eu perco massa muito rapido. E aqui é um topico de suplementação, por tanto o que acham o que eu devo tomar?

Tenho uns três anos de musculação, eu me suplemento basicamente de Whey e Dextrose no pós. Agora em janeiro vou ficar um mes na praia sem academia, o que devo tomar para não perder massa eu estava pensando em tomar um multivitaminico (no almoço) e tambem tomar BCAAS (de manhã e antes de dormir, o que vcs acham?