carolinnest

Obrigado gente, é bom saber opiniões de quem tem mais experiência do que eu, vou tentar dar sobre uma organizada no treino que ela fez. Cara eu achei meio estranho ela fazer isso, eu sei pouco sobre assunto mas tenho lido muito sobre treinos, achei que ficou meio bagunçado, outra coisa que eu achei estranho foi ela colocar abdominais infra no A, supra no B e oblíquos no C, seria melhor se eu fizesse abdômen todos no mesmo treino, não seria? Vou só dar uma reorganizada no treino, arrumando essas coisas. E obrigado pela indicação, vou ler!

Eu tenho uma dúvida, estou há pouco tempo treinando, tenho pesquisado muito para aprender tudo, mas ainda não me sinto capaz de fazer meu próprio treino, então a instrutora da academia trocou meu treino, eu faço abc2x, ela dividiu o treino e de pernas no treino A e posterior e glúteos no B, só que ela colocou agachamento afundo no A e levantamento terra no B, minha dúvida é se essa divisão está certa, afinal são praticamente os mesmos músculos trabalhados, eu não teria que ter uns dias de descanso para o músculo?