Téo Dias
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Téo Dias deu reputação a redlight em Sou Gordo E Treino Hipertrofia
isso de que vc precisa fazer alguma atividade aeróbica pra emagrecer é mito. pode (e deve) continuar seu trabalho com peso, mantenha uma ingestão alta de proteínas e vá baixando a quantidade de carboidratos e gorduras, comece com um deficit calórico de umas 500-700kcal e vá diminuindo a partir daí quando a perda de peso estagnar. basicamente é isso. tem muito material bom sobre 'cutting' ou perda de gordura aqui no forum. abraço