Igor_eng

4o dia - Perna Manteve a força dos últimos dias, nada além. Nenhum colateral até então. Peso de hoje 104,5kg. Segue!

acfs, estava em cut sim, porém acabei não medindo os ganhos. Pretendo começar um cut depois de 2-3 meses desse ciclo. 3o dia - Ombro Leve aumento na carga em relação ao dia "0", nenhuma grande mudança ainda na força. Alimentação pegando junto com o diana, balança marcou 104kg hoje. Nenhum colateral. Segue!

acfs, esse BF tem uns 30 dias que foi medido, pela intensidade do treino atual devo ter diminuído, mas é assim que vamos! 1o dia de treino - Costas Não senti diferença nenhuma na força, sem retenção e sem colateral. 2o dia de treino - Peito Aumento de 10% nos pesos, sem retenção e sem colateral. Como comecei o ciclo faz pouco, pode ser psicológico esse ganho, estou com muita vontade! Peso manteve. Vou tirar as medidas novamente no domingo pra comparar. Segue o ciclo!!

Dados Pessoais -Idade: 29 -Altura: 1,98 -Peso: 103 -BF: 15% -Bíceps: E-42cm / D-43cm -Peito: 116cm -Abdômen: 94cm -Perna: 65cm -Panturrilha: 43cm -Tempo de treino: 4 anos -Objetivo: Ganho de massa magra -Estrutura do Ciclo: 30g/d - 14 dias - Dianabol Landerlan (8-8h) 40g/d - 14 dias - Dianabol Landerlan (6-6h) -TPC 20mg/d - 30 dias - Tamox - Logo após o ciclo 2000mg - 30 dias - Tribulus -Treino: ABCDE (tsd - vou falhar 1 final de semana durante o ciclo) -Alimentação: 3800 Kcal/d - acompanhamento de nutricionista -Suplementação: Multivitamínico Pré-treino - BCAA + C4 Extreme Pós-treino - BCAA + WaxyMaze + Whey Isolado -Início: 25/09