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iFierce

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Tudo que iFierce postou

  1. iFierce

    [Fora do Modelo] Minha Deita Está Correta?

    iFierce postou um tópico em Lixeira
    Olá, bom dia amigos, sou novo aqui e preciso da ajuda de voces, um consultor montou essa dieta para mim e eu queria saber oque voces acham dela sou novo na musculação e queria saber se essa dieta vai suprir oque preciso sou maagro, 57kg 1,72 de altura DIETA: DESJEJUM: 3BANANAS 50GR DE AVEIA 400ML DE LEITE TREINO DAS 6:30 AS 7:30 7:40: 40GR DE MALTO 8:00 150GR DE HIPERCALORICO CASEIRO 11:30 15COLHERES DE ARROZ 150GR DE CARNE OU FRANGO SALADAS LEGUMES 15:00 50GR DE AMENDOIM 18:00 3BANANAS 40GR DE AVEIA 100GR DE FRANGO 21:00 2FATIAS DE PAO INTEGRAL 1FATIA DE QUEIJO 100GR DE FRANGO 1MACA 23:00 2OVOS obrigado pela atenção

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