lucr29
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lucr29 deu reputação a rsdrock em [Falta de Pesquisa]Para Quem Tem Dificuldade Em Ganhar Massa O Bulk Vale A Apena?
Teu tópico vai ser fechado, mas vou te ajudar assim mesmo rs.
Tu precisa ter um excedente calórico para ganhar peso. Estar com uma dieta com excedente calórico é um bulk. Calcula tua taxa metabólica basal e adiciona um excedente, simples.