HenrySk8

Opa, salve galera, gostaria de uma opnião de vocês... Seguinte, até onde sei o Whey deve ser tomado junto com um carboidrato com alto valor glicêmico, Malto por exemplo. Aí no caso eu tomo Creatina da Vetnil (pote branco) que já contém Dextrose, se eu tomar Creatina + Whey juntos eu posso dispensar o Malto? Pelo seguinte, eu atualmente treino na parte da manhã, então eu acordo, tomo uma dose (cerca de 2,3gr) de creatina pra dar um gás durante o treino, como uma fruta e vou treinar, levo o shaker pra academia com mais uma dose de creatina e tomo assim que termino o treino, eu tomo creatina pós-treino pra dar uma inchada, e ai 30-40min depois eu tomo Whey + Malto, só que o malto não dura nada, outra que ele ta tirando minha fome e eu não to me alimentando direito pós-treino, gostaria de saber então se eu posso tomar apenas Whey + Creatina pós-treino, afinal essa creatina já tem um poco de dextrose, ou seu eu continuo tomando a creatina logo em seguida o treino e apenas Whey 30-40min depois... Vlw