ectomorfismo

mas isso é meu, eu que me acho feio, as outras pessoas dizem que não sou, eu até ja fui chamado pra ser modelo fotográfico... mas não me acho bonito

não vale a pena ser bonito de corpo e feio de rosto!

agachamento livre 4x8 agachamento afundo 4x8 leg press 4x8 extensora 4x8 flexora 4x8 panturrilha em pé 4x12

abc ja é o meu treino, estava querendo mudar pra esse aí

no treino de quadríceps poderia ser: agachamento,extensora leg press (pés juntos)?

boa pergunta,mas a resposta é a seguinte: meu treino é pesado,exercicios compostos pegam mais de um musculo, e eu vou dar mais uma exaustão aos musculos que ja foram trabalhados a 2 dias tipo: malhei costas na quinta,no sábado no treino de perna farei o levantamento terra e darei mais uma enfase nesse musculo entendeu? boa pergunta,mas a resposta é a seguinte: meu treino é pesado,exercicios compostos pegam mais de um musculo, e eu vou dar mais uma exaustão aos musculos que ja foram trabalhados a 2 dias tipo: malhei costas na quinta,no sábado no treino de perna farei o levantamento terra e darei mais uma enfase nesse musculo entendeu?

pessoal, treinar um musculo por dia me daria bons resultados? (ectomorfo) seria assim: SEGUNDA:peito TERÇA:triceps QUARTA:ombro (trapézio) QUINTA:costa SEXTA:biceps SÁBADO:perna (panturrilha) (maioria dos exercícios são compostos) EAE?

34 cm de biceps e 1,66 de altura.é pouco mas pra minha altura parece ser muito. tenho um problema,minha barriga é bem grande e queria seca-la sem perder massa magra. oque vcs me aconselham? OBS: NÃO É FALTA DE PESQUISA!

tenho 1,66 de altura e 34 cm de biceps. parece muito por causa da altura?

gente,sou ectomorfo e tenho barriga e queria secar essa barriga sem perder massa muscular. estava pensando em tomar o L-carnitina,não sei se funcionaria,porque tenho muita gordura na barriga. ja vi vários tópicos semelhantes,mas nenhum que tirasse aminha dúvida.

agachamento livre (4x8) extensora(4x8) leg press (4x8) afundo com halteres (4x12) panturrilha leg (3x20) ombro:puxada vertical com barra(4x10) eae galera?foi legal?

é melhor dividir o treino de perna: anterior e posterior? é melhor? sou ectomorfo

eae galera, sou ectomorfo, treino a 1 ano e meio, e queria saber oque vcs acham melhor pra mim que sou ectomorfo. faço um treino com pouca carga ou um treino de força?

então como seria uma série de biceps e triceps se não fosse em super série?

quais vc tiraria? qual?

optei por malhar biceps e triceps no mesmo dia com uma super serie, avaliem por favor: BICEPS:rosca direta TRICEPS:pulley BICEPS:scott TRICEPS:supino fechado BICEPS:martelo TRICEPS:testa POR FAVOR,AVALIEM ESSE TREINO E DIGAM NO QUE POSSO MUDAR, SOU ECTOMORFO E MALHO A 1 ANOS E MEIO

galera. como seria um treinamento de um só músculo por dia? sou ectomorfo, alguém poderia me passar uma base?

todos falam que não serve pra nada...

olá, queria saber se posso tomar gh max aos 16 anos, estou falando do gh max suplemento, não injetável.

no treino de costas gostaria que fosse: levantamento terra,remada cavalinho,cerrote e barra fixa

obrigado cara, mas eu que estou costumado a fazer 4 exercícios pra músculos grandes e 3 pra pequeno, me daria bem com apenas 3 pra músculos grandes e 2 pra pequenos?

olá, sou novo aqui no site queria saber se esse treino aqui é bom pra mim que sou ectomorfo!!! dia 1:peito e triceps(supino reto,inclinado,crossover e cruxifixo triceps:pulley,supino fechado,testa) dia 2:costas e bicepsbarra fixa,levantamento terra,remada cavalinho e cerrote,biceps:rosca direta,scott,martelo) dia 3 :perna e ombro(agachamento livre,levantamento terra,leg press 45,extensora e flexora, panturrilha em pé, ombro:levantamento lateral,desenvolvimento militar, trapézio:encolhimento. EAÍ PESSOAL, POR FAVOR DIGAM OQUE ACHARAM! OBS: sou ectomorfo e malho a uma ano e meio,quero começar esse treino, e o meu treino é um ABC.