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Fórum Hipertrofia

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leo_goltara

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    leo_goltara deu reputação a bomberman100 em Treino Drop Set   
    Bi-set: Quando vc mistura dois exercicios e os executa sem intervalo(trabalhando o mesmo grupo muscular) e não precisa ser isso que vc falou, eu poderia fazer supino reto e em seguida QUALQUER exercicio de peito ou começar com QUALQUER outro e terminar com supino.
    Drop-set: Quando vc faz uma série de 6-8 repetições e em seguida retira de 40 a 50% da carga e continua o mesmo exercicio.
    Tri-set: Mesma coisa que bi-set só que comm tres exercicios diferentes.

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