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Igor Tieso

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Tudo que Igor Tieso postou

  1. Igor Tieso

    O Que Fazer Com O Abacate

    Igor Tieso respondeu ao tópico de thiagorangel em Dieta e suplementação
    100g de abacate , amassa coloca 4gota de adoçante e expreme meio limão, uma delícia
  2. Igor Tieso

    [Falta de Pesquisa]Ajudem Urgente

    Igor Tieso respondeu ao tópico de Igor Tieso em Lixeira
    Meu pos treino eu tenho 2 opções, arroz branco cozido ou batata inglesa Qual dos dois é melhor ? Obs: minha avo q faz o arroz então pra cozinhar ela coloca sal coloca um pouco de óleo na agua do arroz o processo normal, já a batata eu faco na hora sem condimentos, qual é melhor ?
  3. Igor Tieso

    [Falta de Pesquisa]Arroz Branco Em Dieta Bulk Limpo

    Igor Tieso respondeu ao tópico de Igor Tieso em Lixeira
    Eu tenho 17 anos e treino 6x na semana treino hard, apesar de meu corpo ser magro minha mente e fé é de monstro Eu treino as 4:00 da tarde , tomo whey as 5:40 e 40 min depois nA refeição pos solida eu como arroz branco com clara de ovo ou integral com clara de ovo, minha duvida é, qual arroz eu posso comer pos solido ? Ajudem namoral

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