edunanet182

Eu só recomendaria vc fazer supino com a pegada mais aberta, se vc reparar todos os bodybuilders com os melhores peitorais como arnold, kevin levrone, ronnie, sergie nubrete faziam supino reto com a pegada mais aberta e todos eles tem a parte externa gigantesca e vendo pela foto é isso que ta faltando pra vc ter um peitoral + completo. Eu fiz com pgada + aberta e senti a diferenç...