marcos3621

Cara você tem que aprender a comer, essencialmente. Faça uma reeducação alimentar, com o tempo você vai saber o que comer e quando comer, no começo todo mundo apanha pra isso. Mas você vai ver como é legal o poder de uma dieta bem feita, com exercícios. Não faça loucuras, vá com calma, os melhores resultados são aqueles que vem devagar com o tempo, vá fazendo as coisas com paciência e muito estudo.
Nenhuma bomba faz emagrecer, o que manda nisso é a dieta. Eu sei que é bem clichê isso que estou dizendo, mas é o que funciona pra todo mundo. Boa sorte.