nalon

sempre segui os conselhos do site, sempre usei mt coisa fora do comum q apareceu aki, e já dei mt dica pra mt amigo meu, e sempre deu resultado!! o texto é mt bom, tb fiquei mt assustado com esse lance de agachamento com 1,5, é mt pra mim!! mas focando na fichada passada no fim da matéria, num é mt repetição não!?!? aki na minha academia o povo é mt cabeça dura, tem gnt q malha a mais de 4 anos com a mesma ficha de iniciante, fazendo 3x12 sem mudar nada, e sem crescer tb... fazia o terra, desenvolveu bem, dps de ler o texto vo voltar com os treinos mais pesados, precisava desse animo, mt bom, ta de parabéns!!