FSDias

Arrumei os links da dieta e da medida, parece que os anteriores estavam com problema mesmo. --------------------- Se mais pessoas puderem comentar também agradeço muito!

Boa noite pessoal.. Altura: 1,73m Peso: 62,9kg BF: 20% Medidas: https://i.imgur.com/jy1KMd3.jpg Objetivo da dieta: (+) Perca de gordura corporal e (-) ganho de massa Bom, gostaria que me ajudassem nessa dieta porém primeiramente tenho que fazer algumas considerações.. Acho que a dieta está um pouco fraca mesmo, mas tenho algumas limitações. Infelizmente esse período tenho que ficar na universidade o dia/noite inteira praticamente, então tenho que almoçar e jantar por lá no restaurante universitário, quem conhece sabe que o cardápio não é dos melhores. Fazem três meses apenas que treino, porém gostaria de levar mais a sério e também regular uma dieta. Meu horário de treino agora costuma ser todos os dias das 08:00 as 09:20 aproximadamente, depois disso vou direto pra universidade e em alguns dias fico até de noite, então fica complicado melhorar muito minha alimentação. Meu objetivo maior no momento é perder um pouco de gordura acumulada na barriga e ao mesmo tempo ganho de massa muscular se possível. Deixo abaixo a dieta e minhas medidas. Não sei se todos os valores da tabela da dieta estão corretos.. Dieta: https://i.imgur.com/aZzzz1O.jpg Se puderem me ajudar e darem umas dicas agradeço. Obrigado!