Dents
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Vlw pela resposta...acho q por volta d 1 min..50 seg..eh o necessario
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Entao..faço 3 sets para cada exercicio...começando com carga mais pesada e menos repetiçoes e diminuindo progressivamente as cargas...com mais repetiçoes
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Aeee galera...desculpa a ignorancia aee...mas o tempo de descanso entre as series do Drop-Set deve ser kual??? Uns falam em 1 min no maximo...outros jah falam em 2 e ateh 3 minutos....qual o tempo ideal?? Vlwww