Dents

Vlw pela resposta...acho q por volta d 1 min..50 seg..eh o necessario

Entao..faço 3 sets para cada exercicio...começando com carga mais pesada e menos repetiçoes e diminuindo progressivamente as cargas...com mais repetiçoes

Aeee galera...desculpa a ignorancia aee...mas o tempo de descanso entre as series do Drop-Set deve ser kual??? Uns falam em 1 min no maximo...outros jah falam em 2 e ateh 3 minutos....qual o tempo ideal?? Vlwww