Pequeno Monstro
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Pequeno Monstro deu reputação a 96warc em Avaliem Minha Série Abcde!
braços depois de ombro fica mal ao meu ver
e o treino de peito volumoso , perna fraco
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Pequeno Monstro deu reputação a FrangoGainer em Avaliem Minha Série Abcde!
Tenha em mente o seguinte, se voce quer resultados a media-longo prazo com o ABCDE determinados exercicios sao cruciais:
Deadlift(no dia de costas), Bench Press, Overhead Press, CLOSE GRIP BENCH PRESS(no dia de peito), CHIN-UPs(no dia de biceps), DIPS(no dia de triceps), Pegadas fechadas em remadas, voce tem que ter uma coisa em mente, quer fazer Abcde, faça, mas se espera resultado, nao o trate como um ABCDE, jogue compostos em todos os dias, e evite deixar treinos em conflito, divdir perna em posterior e quadriceps e uma boa, e abuse dos auxiliares, panturrilhas, abdominais... para nao sobrecarregar as musculaturas alvo do dia... No dia de biceps voce vai pegar costas tenha isso em mente, no dia de peito voce vai pegar triceps por exemplo e no dia de ombro voce pegara peito, tenha isso em mente para montar um bom ABCDE.
Bons Ganhos!!!
Viking Power!!
lembre-se meu amigo Viking nao saem isolando musculos...