01Nascimento

TEX a princípio fiquei foi é muito feliz com o ganho de peso. No entanto, o objetivo agora é transformar esse ganho em massa magra, bem como, sumiu principalmente com a barriga que começou a aparecer. A natação no momento, é apenas para me ajudar a entrar em forma, até pq nem correr to aguentando, e como sou PM tenho TAF a cada 6 meses...e tá foda cara...devo ficar na natação só por 2 meses e depois só musculação mesmo. Objetivo: aumentar a massa.

Estou com duvida análoga ao do colega. No entanto, até junho do ano passado eu pesava apenas 54 kg, e esse foi meu peso máximo por muitos anos. De repente, sem praticar nenhuma atividade física, passei a ganhar peso, estando atualmente com 77 kg. Considerando o aumento de peso, resolvi ir para a academia. Estou há 2 meses na malhação. E novo em tudo, fui ouvindo tudo o que me falavam, mas não me sinto muito seguro em comprar certos suplementos. No entanto, acabei comprando Whey, BCA CREATINA e até um novo chamado SOMATODROL. Essa semana, passei também a fazer natação. Meu ritmo está durante a semana: Musculação de segunda a sexta-feiras sempre no horário das 14 horas. Natação segunda, terça e quinta: 40 minutos cada aula, iniciando às 16:45, ou seja, após a musculação. E agora, o que tomar, o que focar...