Ewerton Almeida

Vlw pela dica de Cálculo.

Pensei nisso também, mas não coloquei a suplementação no calculo da Ingestão, minha suplementação é boa e creio que vá ajudar a não acontecer essa perda de massa magra..

Galera tenho 18 anos, 1,77 de altura, pelos calculos que fiz com a ajuda da internet o meu gasto calórico diário é em torno de 2,900, minha dieta tem 2,300 calorias em média, isto estar certo? Visto que meu objetivo é PERDER PESO, obrigado desde já.