Noble

Valeu cara, eu to "ajustando" essa dieta faz uns dias, acredito que essa seja a que eu irei seguir, pelo menos nesse período de férias da faculdade. Abraços

Exato, meu bf não é dos melhores, mas também não está tão alto, fica na faixa de 15-16%, mas de qualquer forma meu desejo é crescer e pensar em cutting depois. Abraços

Eae pessoal, se for possível avaliar a dieta que montei, agradeço desde já 1,80 m 86 kg 22 anos Objetivo: Bulking Só com uma observação com pós-treino das 11 e 11:40, estou me baseando no seguinte tópico: http://www.hipertrof...eo-explicativo/