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Fórum Hipertrofia

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dudu28

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Tudo que dudu28 postou

  1. dudu28

    Treino Novo.. Preciso De Opiniões!

    dudu28 respondeu ao tópico de André Renata em Treinamento
    Manda assim ab2x A) Agachamento 4X8 Passada 4x8 Stiff 4X8 leg 45 4X8 Elevação Pélvica 4x8 Panturrilha 3 X 15 a 20 Supino reto Remada baixa Desenvolvimento com halter Puxada alta pela frente Triceps corda Biceps Rosca direta Abdominais infra e supra de preferência com anilhas

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