sl.fenrir

Faz assim, aplica na TERÇA E NA SEXTA, 250mg cada dia e se der troca a dura por enantato.

Eu fiz um ciclo de só oxan durante 8 semanas tomando 50mg tsd, não senti nenhum colateral cara (exceto fome), nem fiz tpc lol
ganhei 6kg de MM, e foi meu primeiro ciclo, gostei p caramba

Nao cara, tambem nao é assim, vc sabia que o columbu era viciado em oxan? Sabia que o arnold nao abria mao do dbol? O tempo todo do fisiculturismo sempre usando essas drogas. O nosso figado nao é tao sensivel ao ponto de ser lesado por drogas orais usando moderadamente, pode usar sem medo cara, é apenas um ciclo de algumas semanas e vc vai ingerir bastante agua e pronto, preocupante mesmo é quem passa a vida toda ingerindo alcool e fumando e olha q as vezes nem tem problemas no figado, quem diria a oxan?? Isso é fichinha.. alem de vc ser novo aí 100% saudavel, o figado se regenera, isso se a oxan causasse algum dano, coisa q nao vai acontecer.

poste na área correta, se não fórum vira uma bagunça...

Você já está trabalhando bem o seu antebraço nos exercícios de costas. Pode deixar a direta + scott mesmo.

Isso ae amigo acho que está bom e parecido com o treino que estou fazendo agr , muda os exercicios que e muito pessoal a escolha dos tals mas nunca negligenciando os composto e basicos ne rsrs bons treinos parceiro

Não, já vai pegar no agacho + leg + flexora. O treino que ele passou está bom, só tiraria a flexora e colocaria um stiff/rdl, e a extensora é opcional.

Quando comecei a fazer esses 2 exercícios no mesmo dia minha lombar também sentiu.. Pelo fato de que muitas vezes neglicenciamos essa região do corpo fazendo com que ela se torne fraca, comece leve e com o tempo você vai se acostumar, foque na execução correta do exercício. Pode mandar umas séries de hiperextensão como assistência .

No ABC2x você não precisa dividir os exercícios de pernas, treine elas por completo. Deixaria apenas 3 exercícios para peito e tiraria esse coice podendo colocar o supino fechado no lugar. Tiraria 1/2 exercício de bíceps e tiraria também esse puxador nuca + encolhimento para colocar serrote + terra.