Carolcar

Gente, sumida de novo me desculpem! Estou de cama, com febre, falta de ar.. Mais tarde devo ir ao medico! Ou seja, nada de academia, nem de super hd! Porém, o peso está sendo mantido no 65. Continuo na dieta, e nao vou sair.. Volto a relatar assim que voltar pra academia e com o uso do termogenico, mas vou deixando aqui mh media de peso! Perdi 6 cm de cintura!!!!! Pura alegria

Nao relatei ontem, pois como disse em um post anteriormente, o dia foi basicamente o mesmo de ante ontem! Hoje não tem academia, é feriado na minha cidade e não abre Peso: 64,8 Bom, estou bem feliz com meus resultados! De segunda pra hoje, me esforçando pra nao sair da dieta, treinando direitinho e utilizando o super hd, perdi 3 kg! Acho bastante pra 5 dias To gostando do termogenico com relaçao aos resultados! Tive poucos e raros efeitos colaterais, e nada de ter mais energia também rs Gostaria de saber, se alguém puder me responder.. É interessante pra quem quer emagrecer fazer abdominais?

Ontem acordei as 6, tomei a primeir capsula do super hd! As 6:30 tomei um copo de iogurte light! 9 horas comi duas castanhas e 13 hrs almocei! Arroz integral (bem pouco), frango desfiado com milho, dois ovos cozidos e couve flor! As 14 tomei outra capsula do super hd e fui pra academia 14:30! Fiz a musculaçao e esperei um pouco ate dar o horario da aula de sppining, as 17 horas! Foram 40 minutos de aula! Ao chegar em casa, 18:30, comi um omelete de 3 ovos com cebola e frango desfiado! Antes de dormir, algumas uvas, finalizando as refeiçoes! Hoje vai ser basicamente o mesmo Obs: ontem fiz uma aula experimental do sppining, nao gostei muito,as vou fazer um esforço! Segunda eu começo Peso ontem: 65.5 Peso hoje: 66.2 Confesso que isso me desanimou bastante

Estou me pesando todos os dias, as medidas vou tirar toda sexta! Obrigada pelas dicas =]

Aumentei bem a quantidade de proteína, to comendo bastante ovo e frango também! Antes de dormir coloco sobre o meu dia, e com relaçao ao biscoito, estou me segurando essa semana pra nao sair da dieta nem um pouquinho, pq to morrendo de vontade de comer churros, e vou me dar esse luxo na sexta ou sábado, substituindo o jantar! Pra isso, quero me esforçar o maximo durante a semana, pois nao quero perder todo o meu esforço com um fim de semana ta dificil viu, eu sofro! É biscoito recheado pra todo lado, salgado, chocolate.. No colegio entao, tortura! Mas a balança ta me dando bastante incentivo, vou conseguir!!

Gente, desculpem o sumiço, fiquei sem internet por esses dias.. Bom, tenho boas e más noticias kkkkkk fim de semana jaqueeeei até, mas comprei uma balança e comecei com tudo ontem! Só que o meu peso na balança que comprei foi bem diferente da balança da farmacia Ontem: 67.7 Hoje: 67.2 Obs: me pesei durante a manhã Vou fazer o relato do meu dia hj, que foi basicamente o mesmo de ontem.. Almoço couve flor, brócolis, beterraba, um pouquinho de maionese de cenoura e batata, um filé de frango médio, 4 ovos de codorna! Acordei às 9, então tomei somente um copo de iogurte light antes do almoço.. Qnd cheguei da academia (16:30) comi tres ovos, e mais tarde omelete de dois ovos com bastante cebola e couve flor.. Agora comi duas fatias de mortadela finizando as refeiçoes To doida de vontade de comer um doce fazer dieta sozinha é uma tortura, minha mãe chegou em casa hoje cheia de salgadinho e biscoito recheado! Nada de diferente com relaçao ao super hd.. Amanha me peso novamente! Vou me pesar todos os dias As medidas vou tirar uma vez por semana! Toda sexta! E vou começar a fazer sppining três vezes por semana sem parar a musculaçao, pq esteira nao é pra mim MESMO

Adorei o video, ja fiz hoje, ja que nao fui treinar.. Quanto às medidas, nao tinha pensado nisso! Hoje fui procurar a fira métrica e nao achei, pedi pra minha mae comprar hoje, nao sei se ela lembrou.. Se nao, na segunda eu compro e coloco as medidas aqui tenho uma avaliaçao de fevereiro com as minhas medidas, coloco tudo aqui na seguda pra vcs terem noção do quanto perdi de fevereiro ate agora, e quanto vou perder com o uso do super hd! Obrigada =]

Tenho feito isso mesmo.. To me esforçando bastante na musculaçao, e quanto ao aerobico, tem dias que faço 30 minutos, tem dias que faço 10 minutos, sempre mudando a intensidade Segunda me peso novamente e coloco aqui.. Dia 5 - Hoje não me alimentei direito, o dia foi corrido.. Nao tomei café da manha, comi um sanduiche "natural" no colegio e duas castanhas! Almoço foi couve flor, beterraba, frango e maionese e mais nada até agora.. Vou pedir um temaki philadelfia e finalizar o dia..

Não tive tempo de relatar ontem, entao vou falar sobre os dois dias nesse post.. A dieta tem sido basicamente a mesma todos os dias, hoje abusei um pouco.. Comi um pão francês e dois biscoitos de chocolate Quanto aos treinos, tive muita força nesses dois dias.. Aumentei todas as cargas e parecia sempre estar leve! Acredito que seja um efeito do super hd, que só apareceu agora.. Obs: fiquei um mês parada, e voltei com as cargas la em cima Segunda me peso novamente, completando uma semana com o uso do termogenico.. Tentarei nao sair da dieta ate la Aumentei todas as cargas, achei que o termogenico me deu muita força ontem e hoje, porem o desanimo com o aerobico se manteve como sempre =( Obrigada pelas dicas! E quanto ao uso do termogenico, decidi fazer o uso do mesmo pois comecei a treinar em fevereiro, e de la pra ca emagreci bastante, porem em junho meu peso estabilizou e eu nao emagrecia por nada! Mesmo me exercitando e fazendo dieta! =[

Então, não estou falando muito a respeito do super hd pois nao senti muita diferença.. Nao senti insonia, nao tive mais energia nos treinos, apenas um pouco de dor de cabeça e queimaçao no estômago ontem, o que passou rapidamente.. Nao tenho muito o que falar até hoje, somente que os resultados na balança foram muito satisfatórios!

Vou cancelar o relato, nao tem ninguem acompanhando..

Alguém?

Terminando de relatar Dia 2 - 13:30 tomei um copo de iogurte desnatado e fui pra academia as 14:30! Me pesei antes, 65,5 kg.. Sei que o correto é se pesar uma vez por semana, mas não resisti! Menos 1,5 kg em um dia, estou muito feliz! Como relatei ontem, nao achei que o super hd me deu energia, mas na balança ja fez uma diferença mt grande pra pouco tempo! Hj treinei membros superiores, e fiz 25 minutos de aerobico.. Acabei de chegar da academia e comi um omelete com dois ovos, beterraba e couve flor a vontade.. As 20 horas vou comer uma fruta com um copo de iogurte, finalizando as refeiçoes do dia

Ta bem, vou tentar fazer isso pra organizar melhor minha dieta.. Quanto a queimaçao no estômago, passou! A dor de cabeça também! Vou comer agora e já faço um post terminando de contar sobre o dia de hoje..

Bom dia! Dia 2 - Acordei as 8:00 e tomei a primeira capsula do super hd! As 8:30 comi dois ovos, e meio dia vou almoçar.. Omelete de dois ovos, duas colheres de sopa de arroz integral, salada a vontade.. Mais tarde termino o relato, mas ja posso dizer que hoje os efeitos colaterais foram mais fortes.. Estou com dor de cabeça e queimação no estômago

Eu como castanhas todos os dias. Sempre misturo castanha do pará, nozes, amendoas, pecan, avelã... É uma delícia! Consumo 30g por dia. Uma mão cheia! (3 do pará, 10 amendoas, 6 nozes) Essa porção de 30g contém: 200Kcal, 5g carboidrato, 5g proteína, 17g gordura Muito obrigada pelas respostas, é muito bom ter o incentivo e ajuda dr outras pessoas! =)

Obrigada pela resposta, li o tópico que vc mandou, me ajudou muito! Quanto a fazer a contagem dos macros, é dificil pra mim, pois as quantidades de cada coisa ingeridas por dia por mim foram feitas pela nutricionista.. Vou aumentar a proteina, ver se troco a fruta de manha por ovos.. Nao sei! E quanto ao aerobico, eu faco HIIT mesmo, só que não tenho paciencia para fazer todos os dias, acho tao chatinho kkkkk vc tirou um peso de cima de mim dizendo que um dia sim e um dia não é o suficiente! Obrigada pelas informaçoes =) A nutricionista me falou que é importante comer castanha, pensei em substituir o iogurte de manha por dois ovos, e o lanche da manha por duas castanhas (quantidade indicada por ela caso eu optasse comer a mesma). O que vc acha? E quanto ao iogurte, acha importante ele fazer parte da minha dieta? Obrigada!

Vou fazer isso mesmo, obrigada pela dica.. Fui na nutricionista faz pouco tempo, e ela passou a dieta assim.. Cortou o carbo praticamente todo! Mas eu imaginei que estivesse consumindo pouca proteina, só preciso pensar em como adiciona-la em maior quantidade durante o dia.. Enfim.. Pode me explicar melhor o que seria "contando os macros"? Sou nova aqui, nao entendo muito bem kkkkkkk mas se eu puder, faço isso sim!

Obrigada por acompanhar e pela resposta! Vou manter a musculaçao entao, mas tentar pegar mais leve para conseguir fazer um bom aerobico!

Boa noite, começo hoje, 04/08 meu relato com o termogênico super hd. Tenho 16 anos e há uns meses atras meu peso estabilizou, mesmo com dieta e treino, então resolvi começar a tomar o mesmo pra ver se da uma ajuda.. Dia 1 - Acordei as 6 horas e tomei uma cápsula em jejum, depois tomei um copo de iogurte integral! As 10 comi uma banana, e depois almocei as 13:30.. Duas colheres de sopa de arroz integral, um pedaço de frango e salada a vontade.. As 14:00 tomei outra capsula, e fui treinar as 14:30.. Fiz 35 minutos de esteira, variando em corrida e caminhada! Logo depois treinei perna.. Nao senti muita diferença com relaçao a disposiçao, nem com outros fatores, tudo normal.. Quanto aos efeitos colaterais, estou com gases, somente. Cheguei em casa as 17:30 e comi dois ovos com um prato de couve flor! Mais tarde, por volta das 20 horas como um pedaço de carne com salada, e se sentir fome depois, somente uma fruta.. Bebi bastante agua durante o dia Ah, pesei depois que sai da academia, 67 kg (sei que o correto é pesar ao acordar, mas nao tenho balança em casa, então só pude pesar nesse horario) Quanto ao meu treino, tenho uma duvida.. Eu estava pensando em deixar a musculaçao de lado e focar no aerobico.. Quando faço a musculaçao, me mato, e depois nao tenho pique pra fazer um bom aerobico, e quando faço antes, faço mt pouco.. Nao gosto de fazer aerobico, mas amo musculaçao, porem, como meu objetivo é a perda de gordura, pensei em focar e me esforçar somente nisso.. Sei que vou perder massa magra, mas acho que no momento é a minha melhor opçao.. O que me dizem? E a dieta, ta faltando alguma coisa? Preciso retirar algo? Obrigada!

Primeiramente boa noite.. Então, preciso de opiniões! Tenho 16 anos, e em fevereiro deste ano entrei pra academia com intençao de emagrecer! Fazia por volta de 30 minutos de aerobico por dia + musculação, série AB. De fevereiro pra cá fiz uma dieta montada por mim mesma, me alimentando de 3 em 3 horas, mas não sabia o que comer em cada horário! Quando comecei estava pesando 69,7 com 34% de bf (fiz avaliaçao na academia) , e a aproximadamente um mes atrás quando fui na nutricionista e fiz outra avaliaçao estava pesando 66,7 com 25% de bf. Minha nutricionista não mudou muita coisa na minha dieta, até porque eu ja estava me alimentando bem, apenas tirou carboidrato e organizou o que devo comer em cada horario. Desde então, segui a dieta direitinho mantendo a academia 5x por semana, mas meu peso estabilizou, parei de emagrecer mesmo me esforçando, e isso fez com que eu "desanimasse", perdesse o foco! Andei pesquisando, e conversei com algumas pessoas, me disseram para tomar termogenico que vai me ajudar, mas não sei se tenho idade pra isso ou o que devo fazer.. Se alguém puder me ajudar e/ou me dar sugestões agradeço!