PrimeTime

Cara, posso estar interpretando errado, mas acho que você está muito fissurado nesse negócio de ser gordo. Do tipo que realmente pode prejudicar tua saúde.

Vai ficar anoréxico desse jeito. Ficar sem se alimentar e ainda exagerando nos AEJs não vai te fazer perder peso só, vai torrar toda sua massa boa também.

Esses processos requerem paciência e dedicação, não tente ir pelo caminho mais rápido.

@Crespo, meu plano é esse mesmo, ir subindo um pouquinho de cada lado a cada treino em quanto der pra manter nesse ritmo.

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Hoje fiz o B. Como eu só fazia isoladores minha lombar deu sinais de vida e de que ela não tava acompanhando o resto do corpo.

Também foi a primeira vez que eu mandei um terra, mas comecei com pouco peso e aí a barra ficou baixa demais. Vou ver no próximo treino coloco alguma coisa embaixo.

A remada curvada é top, senti bem mais do que os outros de costas que eu fazia.

Chin-ups foi meio broxante, dei conta de fazer 7/5/4 só, sem peso extra.