tiago lacerda
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[Avaliação] Dieta Bulking
tiago lacerda respondeu ao tópico de tiago lacerda em Dieta e suplementação
Acho q ta boa entao, so uma duvida eu tenho q comer logo dps do treino com a dextrose e creatina ? ou tomo as duas e depois de 1 hora eu como ? -
Idade: 16 anos Altura: 180m Peso: 77kg BF: 13% Objetivo da dieta: Bulking limpo Suplementação: Albumina 15g/dia Dextrose 40g/dia Creatina 5g/dia