Matt Tuck

Você precisa ter que fazer três coisas?

Enfim, de acordo com as poucas informações que temos(eu costumo ver o histórico do usuário pra tentar me inteirar mais, contextualizar tua pergunta ), te aconselho a se "conformar" com a situação:

Não dá pra abraçar o mundo no momento.

Foque em uma modalidade e se dedique a ela. Depois de dois meses, veja: vai dar pra colocar uma segunda e conciliar tudo? Se "sim", ok!

Se "não", paciência! É uma fase! Saiba esperar pelo momento em que poderá se dedicar a quantos esportes der na telha, mas o que tu dispõe agora não é suficiente e a ansiedade vai te desanimar em cada propósito que fizer e não conseguir cumprir.

Um passo de cada vez! Bons treinos!

O que vc tem não é falta de foco, é falta de tempo.

Vc mesmo ja sabe a solução, estabelecer uma rotina, adquirir o habito, dentro dos moldes que a galera ja sugeriu aí .
Transforme essa sua vontade em ação, dentro da sua realidade pq dentro da vontade (luta, natação, treino) talvez não dê nesse momento.

Lembre-se dos micronutrientes e utilize os finais de semana com sabedoria, tendo em vista seus objetivos.

Daqui apouco vai ter gente querendo comer gelo no cutting porque o corpo gasta calorias quando o gelo é ingerido....