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Alberto Rivaldi

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Tudo que Alberto Rivaldi postou

  1. Alberto Rivaldi

    Muay Thai, Ajuda!

    Alberto Rivaldi respondeu ao tópico de schneider_19 em Treinamento
    No começo é muito difícil mesmo, mas como falaram você vai se acostumar. No meu caso funcionou passar para um treino fullbody 3x na semana (2a - 4a - sab), com o treino de 4a com uma carga igual ou mais leve q o treino anterior. Coloque sempre o treino mais importante no primeiro horário, por exemplo, musculação as 7 e thai as 18h. Com intervalo de pelo menos umas 4h entre eles. E também, dar a preferência por musculação na 2a e no sábado, por serem dias q o corpo estará mais descansado ou poderá descansar mais.

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