Michael Douglas

Almoço misturado Carbo do Arroz com Frutose na minha opinião nao acho muito bom. Também não sou a favor do Nescal muito açucares, mais ai vai de cada um.

Então posso acordar no mesmo horário que iria acordar para fazer o AEJ (5:30 da manhã, Unico horario disponivel) comer minha primeira refeiçao e ir fazer o hiit?

Fico meio confuso em questão de Hiit pós treino pois poderá ocorrer um certo catabolismo maior. Sei que em Cutting a perca de um pouco de MM e normal, mais o quanto menos melhor.

Sim estudei varias possibilidades de hiit como: 30seg na corrida e 1min Descansando ou do modo que vc disse. Mais o tempo que tenho pra realizar o Hiit é Anoite com o Horário muito próximo do treino, portando não seria uma boa.

Pensei em pular Corda mais não sei xD Sera que com o polichinelo consigo uma intensidade boa? Sim, começando o cutting agora ja contei o Deficit Calorico, Meu problema mesmo agora e como Fazer o AEJ ou Hiit. Para realização do Hiiit e preciso de Tempo (Coisa que nao estou tendo), Porisso pensei nos 30 min de AEJ.

Ola pessoas Como muitos ja sabem AEJ e essencial para perca de gurdura. Mais eu estudo de manhã, Trabalho Atarde, Treino a noite fico meio sem tempo de Realizar o AEJ .Como todo dia acordo as 6:00 da manhã, pra mim acordar as 5:30 não iria fazer muita diferença. Então Pensei se há alguma possibilidade de Realizar o AEJ em casa. Queria então dicas e exercícios para que eu posso ta Realizando o Mesmo em casa. Obrigado.

Sim, Achei maneiro, só que neste tópico Alega 1 exercício apenas pro ombro. E como disse Ombro e meu ponto fraco, Teria que trabalhar mais ele.'

Up

Ola Pessoas Meu treinamento esta: Segunda: Peito e Triceps Terça: Perna, Panturilha, Abdomen Quarta: Costa, Biceps Quinta:Ombros, Trapezios Sexta:Peito, Triceps Sabado:Costa e biceps Obs: Minhas maiores deficiencias sao o peitoral e os ombros. Me dêem Dicas e Opinioes para divisoes de treino. Desde ja Obrigado.

Treino há quase 2 anos, objetivo seria pra definição

Olá pessoas Estou querendo fazer um ciclo Com orais (tenho medo de agulha hahah) Mais aí li muito mais a prática sempre supera a teoria qual vocês sugere?

Eu Nao iria '-' Se vc esta um pouco definido pode esquecer vai embassar tudo Ou la tente fazer refeiçoes certas.

Muitos fala que não é bom Porisso da dúvida uns fala no pré outros no pós outro falam em outro horário coisa que não tenho tempo.

Pessoal opinião de vocês Oque vocês acham sobre fazer aeróbico pós treino pois não tenho tempo pra fazer em outro horário?

Muitos dizem que a gema do ovo faz mal... Andei pesquisando e vi que algumas pessoas estao enganados em guestao há gema Opiniao de voces ingerir o ovo com gema ou sem gema? se ingerir com gema quais sao as vantagens e desvantagens?