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bernon

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  1. Gostei
    bernon deu reputação a Luís Guadagnin em Problemas Com O Treino!   
    Muito boa escolha de exercícios. Eu sempre falo que as pessoas que devem adaptar o treino às suas rotinas e foi exatamente o que você fez. Parabéns.


    Acho que faz mais sentido fazer bi-set com agonista/antagonista. No caso, seria melhor fazer militar com face pull. Se ainda quiser adicionar uma elevação lateral, coloque no final no treino.

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