Dinamarca

Meu treino é esse ae segunda A terça B quarta C e depois volto pro A descanco sabado e domingo e recomeço na segunda.. Foda q tem treino q tenho q fazer abdominal, q faço de seg quarta e sexta cai no dia de perna e ombro demora qse 1:30 o treino... Mas esse treino ae é bom ou nao ? tava pensando em mudar...

Viu .. eu sou iniciante ainda to indo pro meu sexto mês de academia, comecei fazer pesquisas em relação a alimentação, suplementação e agora em relação ao treinamento, estou tendo ganhos mas acho q poderia estar ganhando mais.. Eu to treinando seg a sexta, e descansando sábado e domingo, eu chego na academia ae os professores montam o treino a zóio ¬¬ ex: meu último treino de peito.. voador, supino com alteres inclinado (esqueci o nome) , pullover e supino na maquina. No começo achei da hora pq nunca fazia o msm treino toda vez, sempre tendo variações, to pensando em montar um treino tbm vou dar mais uma pesquisada. Foda também que eu sempre esqueço o peso que eu parei, mas isso é relaxo meu vou ver c organizo meus treinos