--L u c a s--
-
Total de itens
3 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que --L u c a s-- postou
-
Avaliem Evolução -- Dos 76Kg Para 83Kg
--L u c a s-- respondeu ao tópico de --L u c a s-- em Sala de avaliação / Antes e depois
Tava mano kkk .. Mas melhorar muito ainda , só o começo Então .. To treinando com poucas séries e exercicios , mas com boa carga e execução -
Avaliem Evolução -- Dos 76Kg Para 83Kg
--L u c a s-- postou um tópico em Sala de avaliação / Antes e depois
Galera , treino a 9 meses e meio , iniciante ainda kk , todos com treino levado a sério porém com dieta e Suplementação correta em apenas 5 ( Suplementação com Whey , Malto , Albumina e Creatina ) , acredito ser Ectomorfo pois sou bem alto , 1,93 de altura , tenho os braços bem compridos mas tenho um bom peso , sempre treinei ABCAB, não sei se mudo ABCDE pelo fato de não conseguir treinar tão intensamente ainda , só por 1 mes fiz ABC1X devido a falta de tempo .. Treino Atual : ABCAB Peito , ombro e triceps Costa, bíceps trapézio Perna e Panturilha Evolução Biceps Relaxado - 22cm(kk) = 32cm Biceps Contraido - 24cm = 34,2cm Peito - 84 centímetros = 101 centímetros Coxa - 49 centímetros = 57 centímetros Abdômen - 76 centímetros = 83 centímetros Peso : 76kg = 83kg Panturilha desenvolvi muito pouco , tenho dificuldade com pernas pela altura , outra coisa que implico é meu pulso ( muito fino ) mais ai não a oque fazer Antes : [img]http://imageshack.com/a/img842/4776/msdye.jpg[/img] Depois : [img]http://imageshack.com/a/img841/8500/1h516.jpg[/img] Depois : [img]http://imageshack.com/a/img829/427/05zv.jpg[/img] Eai oque acharam ?
